ミニボール

こんにちは
大分県でピラティストレーナー・水泳指導してます
こうじなまや　です

私のピラティスレッスンではミニボールを数種目使っていきます
ミニボールは空気の調整が簡単にできてパンパンに膨らませたり、真ん中辺で膨らませたり、ペシャンコに近い状態で膨らませたりとさまざまな使用方法があります

背骨周り・胸周りを柔らかくするムーブメント
腰のあたりに置いて体幹部安定を目的としたムーブメント
体幹部安定させながらの股関節の動き
太ももの間に挟んで内腿を刺激したり
などなど
無限に使えると言っても過言ではありません

ツールを使用することで、左右のバランスの違いを知ることができたり、力が抜けた時の感覚が分かりやすかったり、逆にうまく力が抜けたりなど
効果はたくさんあります

整えた後に更にいろんなムーブメントを入れていってます

一緒に動きませんか？
体心地よいですよ

パーソナルではミニボール以外にも更に効果のでやすいツールを使用します
効率よく体を動かしましょう