心のモヤモヤの晴らし方
こんにちは！ライフコーチ・植物療法士の岡野真弥です。
植物のチカラもとりいれながら 自分を愛し、奇跡であふれる 人生を送るためのインスピレーションをお届けしています🕊🍃
あなたは、日々の生活の中でモヤモヤすることはありますか？
私はよくモヤモヤしています。
先日、数年前から気になっていたカフェがあり、とても楽しみに行ったのですが…
店内に入った瞬間、モヤっとしました。
さらに、席に着いた瞬間やメニューのオーダー時、メニューがテーブルに運ばれた来たときにも、モヤモヤが続きました。
こんなとき、あなただったらどう対処しますか？
昔の私だったら「何だかモヤモヤしたけれど、まぁいいか」くらいで終わらせたと思います。
物事をそこまで深掘りせずに、前向きに捉えることが、生きやすくなる秘訣だと考えていたからです。
しかし、今だから断言できます。この考え方は危険です！
なぜなら、自分の心の声を無視してしまうことになるからです。
私自身、自分の心の声を長らく無視して生きてきたことで、人生の色んな場面で苦痛を感じてきました。
心の声を無視していると、その声はどんどん大きくなり、ある日突然爆発します。
それはまるで、犬のようです。
飼い主に何かを訴えるとき、最初は目でアピールし、それでも気付いてもらえないと、しっぽを振ったり、近づいてきたりします。
それでも気付いてもらえなければ、どうするでしょうか？
今度は、大声で吠え出したり、噛み付いてきたり（？）しますよね。
心の声が小さいうちに、早めにケアをすることで、大きなダメージを負わずに済むのです♪
では、どのようにケアしたら良いのでしょうか？
それは「モヤモヤ」と曖昧な表現で終わらせるのではなく、しっかり言語化してみるのです。
例えば、私のカフェのケースで、何が「モヤモヤ」だったのかを深掘りしてみます。
①カフェに入った瞬間、ほぼ満席で、店内が慌ただしい雰囲気だった
②狭い店内に人が密集していたので、エネルギーに圧倒された
③店員さんに笑顔がなく、事務的で感じが悪かった
④テーブルの植物が造花で、ときめかなかった
⑤隣の席と近すぎて、パーソナルスペースが脅かされる感じがした
⑥隣の席の人たちが、ずっと人の悪口で盛り上がっていた
⑦注文して運ばれてきたメニューが、想像していたよりも期待はずれだった。（メニュー表の写真が盛られていた）
などなど。
さらに大切なのは、このように言語化した状態で終わらせるのではなく、ここから自分の「好き」を知ることです！
先ほどの例で、それぞれを自分の「好き」に言い換えてみます。
①②お店の広さに対して、席数が少なくゆったり開放的な雰囲気
③店員さんが笑顔で穏やか
④生きた植物が飾られている
⑤隣の席との間隔が広く、ゆったりしている
⑥愛のある会話
⑦商品の魅せ方に誠実さが感じられる
などなど。
ここまで分かったら、今後のお店選びに活かせるのはもちろん、日々のライフスタイルにも応用させることができます。
暮らしの中に、モヤモヤを感じることはなるべく避けて、「好き！」と感じることをできるだけ散りばめるのです。
モヤモヤを感じたときこそ、ときめく毎日を生きるチャンス！
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