継続、これはもはや意地

おはようございます。
東京は小雨の、朝です。
ここ数日は、沖縄→義妹の結婚式で石川県→東京（Now）と移動が続いています。
インスタを見ると、シルバーウィークだからでしょうか、皆さんも様々な場所へ移動されているようですね。
勝手に、一緒に旅気分を味わっています。

昨日は、モデルウォーキングレッスンがありました。
毎日筋トレを続けているおかげで、体幹が鍛えられ、その成果がウォーキングに表れていることを実感しています。
特に効果的だったのが、ブルガリアンスクワットです。
片足ずつ行うのでしっかり負荷がかかり、姿勢を保つのにもバランス感覚が必要です。
最初は姿勢を保つにもグラグラとよろけていましたが、今はダンベルを持って真っ直ぐ動作が行えるようになりました。
レッスンを担当してくださる先生も、変化に気がついて声をかけてくださり嬉しいです。
一人一人をしっかり見てくださり、いつもありがとうございます。

朝夕のお散歩も筋トレと同時に始めたので、体力もついてきた気がします。
沖縄で過ごしている時は、完全にスイッチがオフで疲れやすかったりもしますが、自分のキャパが広がれば出来ることが増えて嬉しいです。
他に最近やっているのは、食事管理でしょうか。
私の基礎代謝は約1400kcalなので1日の目標は1300kcalを目指して、朝プロテインを飲んでタンパク質を多めに摂ることを心がけています。
たくさん筋肉をつけたいです。

毎日朝目覚めると、今日こそはできないかもしれない、と思いながらもなんとか継続しています。
運動すると、メンタルが整う。
なんとか、頑張れる。
私にとって2024年のテーマは、「継続」なんだなと思いました。
何も諦めたくないから。
1人でできることは、自分でコントロールができる分続けやすくて楽だとも思います。
だけど、大きなことほど1人では出来ない。
こんな私にどうか、力を貸してください。