PMDDの改善

今日は生理予定日３日前。
朝から眠気が強め。
活発な感じがせずあまり調子が良くない感じ。
だるい。でも以前よりは良くなった。
今は会社を辞めてるから過度なストレスもないから、朝だけ少しカフェインとってもなんとか大丈夫。

2020年の６月頃（コロナ１年目）にテレワーク 中にパソコンのキーボードを殴って壊し、キーボードを殴った腕に大きなアザを作って、これはPMS あなたの場合はPMDD傾向と言われた。
PMDDは精神的な症状が多い。
涙が出たり、人に会いたくない、消えたい、みたいな闇の世界に入ってしまうような感覚。
3年間くらい漢方と、SSRIの薬と飲んで落ち着かせてきました。
PMDDは同性の女性の友人や母親に話しても、理解してもらえない事が多かった。だから、男性なんてもっと理解するのは難しいのかなと思う。

私は一生この薬生活をしていくのかな。
生理前に構えなくてはいけないのかな。
この生理前の闇は治ることってないのかな。
なんて思ってた。

今年の夏前から薬を飲まなくてもひどい症状があまり見られなくなってきて、今現在はもう飲んでいない。
もう生理前の闇はなくなり、多少イライラしたり、頭痛がしたりする程度。運動するようになってから症状が改善した。
運動ってほんと大事なのね。