【もしかしたらうつかも】うつになりかけの傾向

こんにちは

ショウです

今回はうつになりかけ、もしくはうつになっている方に見受けられる状態を書いていこうと思います。

自分はこうだったという体験談も交えながらお伝えできれば、と思います。

1、朝起きても動けない

朝目が覚めてすぐに行動できず、体がダルすぎて動けず休日など特にそのまま午後まで過ごしている場合は要注意です。

睡眠の質が悪く、浅い睡眠のせいで疲れが取れておらず引き起こされます。

2、日中もなんとなくだるい、ぼーっとしている

これもよくある話です。仕事なのに全く集中できず、ぼーっとしてミスをしてしまったり、不注意になってしまいがちになります。

3、寝付きが悪い、頻繁に目が覚める

睡眠が浅く、眠りが浅いのも注意が必要です。寝起きに身体がだるいのもそのせいですね。

4、目の周りが黒ずんでいて、窪んでいるように見える

以前は健康的だったのに、という条件付きですが、なぜか現れる身体的特徴です。

5、一人でいると突然涙が出てくる

気付かぬうちにストレスが溜まっているためですね。自分の許容量を超えたものが涙として出てきてるといった感じです。

6、楽しさを感じない

うつになるとホルモンの分泌が異常をきたし、幸福感を感じなくなります。これが自己判断では一番わかりやすいかなと思います。

これらのことが長期にわたって続く場合は医師に相談したほうがいいと思います。

まだ自分の周囲の友人や信頼できる人に相談して、今の自分の状態を把握してもらうことが大事です

まだ平気、と一人で抱え込むことは絶対にやめましょう

それではまた次の記事で