寝る前10分の奇跡・長風呂に入ってリラックスしよう！

寝る前にお風呂に入っていますか？
どのぐらい湯船に浸かっていますか？
私は、なるべく長く浸かるようにしています。
その効果は絶大で、健康にも良いし
脳にも良いので寝つきが良くなります。
そのメカニズムを解説して行きます！