体がポカポカに ー 12/20（金）2024年183回目の稽古

サンタクロースのドーナツをもらいました（＾＾）/。見た目もかわいいし、とっても美味しかったです！ありがとうございます。

今日も取引先の社長さんが稽古に参加してくれ、みんなで楽しい時間を過ごすことができました。

稽古内容は、すりあげ10回、腰切り10回、肩ブリッジ10回、オットセイ歩き、わきしめ、寝技条件乱取り90秒x12セットでした。

寝技は、横帯返しの条件乱取りです。今までに習った方法で、相手を返すかあるいは、返されないように、防御しました。力任せではなく、お互いに新しい方法を考えながら、楽しく稽古できました。

体がポカポカに温まりました。やっぱり真冬は、寝技がいいです。