「本当の食欲」と「ニセの食欲」の違いがわかりますか？
「太る食べ物」を避けながら、禁欲的な食事制限を続けるよりも、
食欲に従って食べたほうがヤセる…！
──と言われたら、あなたは信じられますか？
それは私の身に起こった本当の話で、食欲に逆らわずに自由に食べ始めたら贅肉が落ちるという体験を10代の初めから20代の終わりにかけて３回繰り返しました。
──と言っても、世間の多くの人は「私は食欲のままに食べた結果、こんなに太ったんだけど？！」と反論してくることでしょう。
この食い違いは、どこから来るのでしょうか？
実は、私たちが「食欲」と思う感覚の中には
「本当の食欲」と「ニセの食欲」が共存しています。
「本当の食欲」とは、体が今、必要としている栄養を私たちに伝えてくる「本能のサイン」です。
それに対して「ニセの食欲」というのは、「食べ物以外のものへの欲求を、食欲にすり替えて湧いてくる衝動」なのです。
つまり私は「本当の食欲」に従った結果、
体調が整って、体型バランスも整ったのですが、
その逆に、食欲に従ったら太ったという場合は、
「ニセの食欲」で食べ過ぎていたということなんです。
この違いがリアルにつかめるようになると、あなたの食生活はグッと快適なものになります…！
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