DESIGN MY LIFE

本

ジャーナリング／朝活／習慣化／英語学習についてまとめています★

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#モーニングルーティン

Reading Journal③ Atomic Habits 〜複利で伸びる１つの習慣〜

今回、私に一番ぐさっと刺さったこの章。第19章　ゴルディロックスの原理以下抜粋　たしかなのは、もし習慣を始めて続けられるようになったら、やめたくなる日があるということだ。ビジネスを始めたなら、仕事をしたくない日があるだろう。ジムにいるなら、やりたくないトレーニングがあるだろう。書く時間になったら、タイプしたくない日があるだろう。でも、それをするのが面倒だったり、苦痛だったり、うんざりするときに、さらに力を入れて行うなら、それがプロとアマチュアの違い

Reading Journal② Atomic Habits〜複利で伸びる１つの習慣〜

ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣 https://amzn.asia/d/9wWwQNJ 今年からなぜかうまくいっている朝活。最初は、5時前に目が覚め、瞑想をし、ジャーナリングして、ウォーキングして、勉強したり読書したり・・・と理想のモーニングルーティーンを考えて、そうなるように努力していた。うまくいかないと、なかなか理想とは程遠いなぁと、できなかった自分にちょっと落ち込んだりやればできるのに！と思ったこともあった。朝活の本を読んで見ると、成功して

My journaling 〜ペンにもこだわります〜

先回、ジャーナリングをする際に使うノートについて書きましたので、今日はペンについて。 Artist Of Life Workbookは、細かいことを書き込むことが多いため、Juice up 03を使っています。細いけれどかすれずに綺麗に書け、ペンの太ささシンプルな見た目も大好きです♡ MDノートには、uni-ball Signo0.38 を使っています。昔から仕事でもこのペンをずっと使っているので１０年以上お世話になっています。先が細く美しく字が書けます。

ママの「習慣化」は難しい。

2024になってから、早起きが超絶苦手だった私が早起きできるようになりました。朝起きて・Artist id life workbookに昨日の Habit Tracker 振り返り・Gratitude Journal ・月、週の予定や目標をチェック・ビジネス講座の振り返りチャットに返信・ダイエット部のチャットに返信・インスタやLINEのチェック（見るだけ）・MDノートjournaling ・noteにジャーナルをして気づいたことをまとめる←イマココ・英語でj

私のジャーナルヒストリー

おはようございます。これから毎日投稿を目指して、ちょっとした気づきを残していきます。私は、おそらく学生の頃からノートに文章を書くことやまとめることが好きで、日記を書くことも好きでした。でも飽きっぽい性格なので、毎日継続はできませんでした。でも長ーい目で見ると、間隔は空いているけど、その時に感じたことや、考えたこと、モヤモヤしたことをノートに書き、自分と対話する時間を作っていたように思います。そして今年に入ってから、長年無謀だと思っていた朝活が奇跡的に続いて

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自分の人生をデザインするために心がけているライフスタイル。・朝活・ジャーナリング・手帳・iPad ・英語学習・読書・キャリアについて記録しようと思います✏︎