✨健康の秘訣35✨

✨健康の秘訣35✨

体調が優れない時はビタミン豊富な野菜を！

ビタミンやミネラルは
体内では生成されないので
毎日摂取する必要があります🍋🍊

添加物の分解や解毒。
ストレス発散などにも
ビタミン類は使われるので
外食などが多い方は野菜果物不足で
栄養不足になりがちです。

ビタミンやミネラルが足らないと
やはりなんとなくだるいとか
疲れやすいとか
やる気が起きないなどが
おきてきます。

疲れたなとか
不調だなぁと感じる時は、
ビタミン豊富な緑黄色野菜や
芋類を食べましょう🥔🍠🎃🥕

熱に強い芋類は
蒸して、なるべく栄養を逃さない
ように調理しましょう！

健康料理専門家より❤️

株式会社rich・meal
https://rich-meal.com

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