【柔術の基本打ち込みを再確認！】パスガードや抑え込みの打ち込み #柔術忘備録
キッズ練習
準備体操（ジャンプやその場エビ、ヒップリフトなど）
基礎運動の打ち込み（キｈックスルー、オーバーラップ、クラブロールなど）
マウントポジションから、肩を掴んでブリッジエスケープ
【打ち込み01：トレアナパスの打ち込み】
スタンドポジションから相手の両裾をピストルグリップで掴む
相手の右側に移動する際、右足から相手の横にステップする
左足を相手に平行になるようにステップする
両手で足を抑えて回ってこないようにする
上記を1セットとして、逆サイドも同様に実施する
【打ち込み02：相手の足回しガードパスの打ち込み】
相手をサイドから抑えようとしたら、相手が肩に足をかけてブロックしてくる
左足をかけられたら、左手を相手の足の間に差し込む
すかさず左足を相手の足の間に入れて腰を切り、キックスルーの動きで逆サイドに移動する
相手がまた足を回してきたら、反対の動きで逆サイドに移動する
【打ち込み03：三点倒立から逆サイドへの移動パス】
相手の右側にいる際、相手の右脇に頭を付ける
両足をあげて、右肩で相手のお腹を抑えてバランスをとり、逆サイドに移動する
同様の動きを行い、反対側に移動する
三点倒立が難しい場合、ジャンプして移動する形でも良い
【打ち込み04：サイドポジションからエビエスケープに対する逆サイド移動パス】
相手を抑え込んでいたら、エビをしてエスケープをおこなってくる
相手が右側にエビをしてきたら、左足を相手の頭上にステップさせる
左手を相手のお腹の前に差し込む
腰を切りながらい左足を反対側に大きく回して、膝を立てて着地させる
そのままサイドポジションから抑え込む
下の人は逆側のエビをして、反対側も同様に練習する
【打ち込み05：ニーオンザベリーののスイッチ打ち込み】
右膝を相手のお腹に当てて、左膝は寝かさずに地面を蹴ってプレッシャーを相手に与える
移動する際、地面または相手の両肩を抑え、足を一瞬重ねてクロスさせる
反対側に切り替えたら上体を起こして、足のプレッシャーが抜けないようにする
【セルフディフェンス：相手と距離を詰めて、サイドからのサバ折り低空ダウン】
お互いに拳を伸ばし、拳が触れ合う安全な距離感（グリーン・ゾーン）を確認する
相手がレッドゾーンに入ってきたら両腕を上げて顔を防御し、相手の胸に飛び込むように距離を詰める
相手に近づけたら、相手の横に回り、相手の右足と自身の左足が重なるような位置を取り、足で三角形を作った状態でベースを取る
左耳を相手の胸に付けるように頭を仕舞い、姿勢を低くして相手に振り回されないようにする
クラッチを腰に移動させ、上に絞るようにして相手の後ろにプレッシャーを与えつつ、頭で相手を後方に押す
練習では怪我しないようゆっくり倒す
そのままマウントポジションを取り、制圧する
【アドバンスクラス：デラヒーバガードから相手のベルトを巻き付けたシングルレッグテイクダウン】
片襟片袖ガードを相手が膝を使って弾いた場合、デラヒーバガードに移行する
右足で相手を蹴りつつスタンスを広げさせ、自身の状態を起こす。その際、お尻は全面が床につくようにどっしりと構える
相手を掴む襟は、パンチして遠ざけて近づいてこないようにする
起き上がったら、足に絡ませてる足は地面につけて、左手を相手の右足を膝裏から通し、帯 > ラペラ > 自身の襟の優先順位でキャッチする
帯・ラペラをキャッチ出来たら、手首を外に返して相手の足に絡ませる
右手のパンチと右足のキックで相手を遠くに送り出しつつ、軽くなった左足を抱えてシングルレッグの状態で立ち上がる
そのまま右足で相手の片足を払い、ニースライスパス状態に移行する
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