背中と肩の日💪

今日のトレーニングは背中と肩の日でした🏋️‍♀️

トレーニングメニューは…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でした❗️

意識したところは…

ネガティヴをゆっくりすること。
チンニングは普通の肩幅のときはえび反りで脚が前にいかないようにすること。→広背筋がちゃんとストレッチを効くようにするため。
肩のトレーニングは腕の角度を意識すること。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です❗️

昨日は久しぶりに飲みに行って体重が増えてしまったので、またガンガントレーニングして減量していきます💪