【ダイエット100日企画】スタートから20日！経過報告🤗

こんにちは！大阪でカメラマンをしているうっつ（内田真純）です😄

初めましての方はこちらの記事もどうぞ🤩

100日ダイエットチャレンジがスタートして20日経ちましたので恒例の経過報告していきます😊

『ダイエット経過報告会20日目』

ダイエット開始報告の記事はこちら↓

【ダイエット記録】5月6日〜
◇スタートデータ
体重：107.2キロ
体脂肪率：33.0％

◇10日目データ

体重：104.4キロ　⬇︎2.8キロ
体脂肪率：31.3％　⬇︎1.7％

◇20日目データ

体重：104.4キロ　⬇︎2.8キロ
体脂肪率：30.9％　⬇︎2.1％

この１０日間でマックス103.8キロまで落ちましたがチートデイを入れたことによって一時的に体重増えてます😅

結果10日目と体重は同じ☹️
けど体脂肪率は0.4％減りました😄

つまりは筋肉量が増えたということですね🤩
ええやんええやん！

体重だけ減らすダイエットは何度も失敗してきましたからね😂

これからもコツコツ頑張ります🤩

今日のご飯

朝

鶏胸肉　アボカド　プロテイン

昼

野菜のパン　チキン　プロテイン

夜

玉子と胸肉オムレツ　キムチ　オートミール

今日はジムに行き肩の筋トレしてきました😄

PS：以前仕事を一緒にしていた後輩くんが会社をしておりカメラのお仕事の依頼をくれました😄成長に感動🤩



最後まで読んでいただきありがとうございます😄
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ーーーーーーーご案内ーーーーーーー


◇あなたの笑顔のお手伝いさせてください😁


【ご報告】
現在表示している撮影料金はキャンペーン価格となっております。
6月末までの価格設定となりますのでご了承ください😊

□プロフィール撮影プラン

・撮影人数：１人
・撮影時間：３０分〜１時間
・撮影場所：お客様ご希望の場所
　大阪、兵庫、京都
　公園、街中、ご自宅　　　　　　　　
・撮影費用：１００００円
・納品枚数：１０枚
　
※11枚目以降は１データあたり５００円

・納品形式：データでのお渡し

□店舗料理写真撮影プラン

・撮影時間：30分〜１時間
・撮影場所：お客様ご希望の場所　大阪、兵庫、京都　店舗等
　　　　　　
・撮影費用：１００００円

・納品枚数：商品数 X 枚
　
※11枚目以降は１データあたり５００円
・納品形式：データでのお渡し


□家族orカップル撮影プラン

・撮影人数：２〜５人

・撮影時間：30分〜１時間

・撮影場所：お客様ご希望の場所
　大阪、兵庫、京都

・撮影費用：１５０００円

・納品枚数：１０枚
　※11枚目以降は１データあたり５００円

・納品形式：データでのお渡し