６月の健康便り

6月に入り、雨が多く降る時期に入っていきます。

雨の降るような気圧の低い状態になると、体調が崩れやすくなります。

連日とも雨になるような梅雨の時期は
自律神経の乱れにも大きく影響して、多くの方が様々な関節の痛み、頭痛、心身のダルさに悩まされます。

なぜなら、身体が常に冷水に浸かっている状態で身体は緊張し、冷えているからです。

そんな身体の状態では疲れが取れず溜まってしまって、気持よく仕事をこなす事が難しいかもしれません。

そこで簡単な方法をご紹介したいと思います。

38℃ぐらいのぬるま湯に10分から15分浸かりましょう、そうすることで、交感神経の興奮を抑え、副交感神経が刺激されリラックスでき自律神経を整える事ができます。