毎日の小さい積み重ねを継続する方法

こんにちは！
パーソナルトレーナーの林です！

今回は『毎日の小さい積み重ねを継続する方法』についてです！

みなさん今何か継続して行なっていることはありますか？
もしくは何かを継続しようと考えたけど3日坊主で終わってしまったという経験はありませんか？そんな人におすすめな継続方法を今回はお話しします！

●継続するための最初の方法

『1日1分でできること』で初めて見ることです！
最初から大きく変化させようとすると失敗してしまう可能性はとても高くなってしまいます。
例えばダイエットも同じで食事をいきなり大きく変えても我慢できずに
食べてしまってうまく継続できなかったりなどもあります。

『大きく変化をつける』これが継続するための最初に行なってはいけないことだと思っています。

自分がこれなら1日1回はできるということをきちんと決めてから毎日
継続してみてください！

人間は21日間継続することで習慣化できるインキュベートの法則というものがあります！
僕も実際に毎日継続して行なっているものがありますが、21日間を超えてくると歯磨きと同じくらい習慣となってきたのを今でも覚えています！
今では小さな変化から変えたものがどんどん大きな変化となって今でも継続しています！

ぜひ今新しいことに挑戦しようと思っている方はぜひ小さな変化を継続して行ってみてください！