マガジンのカバー画像

週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング−

美しいカラダ・かっこいいカラダ・健康的なカラダを手に入れるには運動・栄養・休養の３つがとても重要で、具体的には「トレーニング・トレーニング中の動き・ストレッチ・有酸素運動・セルフ…

月4回！毎週月曜の19時に更新！身体を作る上で大切な要素を全て盛り込んだ、現役パーソナルトレーナー…

¥500 / 月

運営しているクリエイター: 柴雅仁｜ブログに書けない身体調整の全て

デッドリフト徹底攻略！【完全版】

2019年10月後半から11月にかけて投稿した、週刊PPT記事・デッドリフト徹底攻略！【前編〜事…

800

柴雅仁｜ブログに書けない身体調整の全て

4年前

16

見た目年齢マイナス10歳！背中美人になるレベル別トレーニング3選〜前編〜

背中のハミ肉を落として、美背中を作りたい！そのためには背中のトレーニングが必要ですが、…

柴雅仁｜ブログに書けない身体調整の全て

4年前

22

華奢ふくらはぎを作る！足指・足裏エクササイズ

モデル級とはいかなくても、すらりと細く長い脚は美スタイルの象徴ともいえます。実は脚の形は…

4年前

52

ウォーミングアップで「股関節・背骨・肩甲骨」を動かすと【痩せやすくなる】その理由…

先々週に更新したYouTube ここでは「股関節・背骨・肩甲骨」を動かすストレッチを紹介してる…

柴雅仁｜ブログに書けない身体調整の全て

4年前

31

「３つのトレーニング」で太もものスキマを作る！内ももに効く美脚筋トレ～後編～

前回は内ももを引き締めるためのトレーニングを行う前のワークを紹介しました。まだ見ていな…

4年前

28