見た目年齢マイナス10歳！背中美人になるレベル別トレーニング3選〜前編〜

背中のハミ肉を落として、美背中を作りたい！

そのためには背中のトレーニングが必要ですが、背中って意外と難しくて

・イマイチ効いてる感じがしない
・腰に効いてしまい腰が痛くなる
・肩に効いてしまい肩が辛くなる

などがあったりします。

そしてこれらがなくても、なるべく効率よく効かせたいですよね。

そこで今回は背中トレーニングをケガなく、効率よく効かせるにはどうしたら良いのか？
について前編・後編に分けてお伝えしたいと思います。

これで理想の背中を目指しましょう！