１０、体のメンテナンス

こんばんは、北川正博です。

前回も書きましたが、緊急事態宣言が出て在宅ワークが増えました。

その影響で外出せずに家にいることが増えました。

みなさん、運動してますか？

僕はほんと運動する機会が減り、運動不足感が満載です・・・

体が硬くなってるのが自分でも分かるくらいです。

そこで、知り合いが個人で整骨院をやっているので、お願いしてやってもらってきました。

◆体のメンテナンス

「背中を反らしてしみてください」

整骨院で体を見てもらった結果、背中の筋肉が硬くなっていると言われました。どれくらい反らせるかと反らし方で凝り具合が分かるそうです。

在宅ワークが増えて、腰回りに負担がかかっているとのことでした。

座っていると上半身の重さがすべて腰に負荷がかかり続けるそうです。

◎マッサージはマイナスをゼロにすること！

筋肉の凝りは、マッサージすることでマイナスをゼロにできるとのことでした。その状態で、筋肉を付けることでプラスにすると教えてもらいました。

僕らは「動物」なので、「動」く「物」です。

なので、動きましょう！と先生に言われました。

【整骨院での学び】

・日々の体のメンテナンスが大事

・マッサージはマイナスをゼロにする

・筋肉を付けるには運動がよい