あらためて

就労支援に通うにあたって、週間計画表を作成してもらった。

自分の行動を表にしてもらうと、いかに仮眠の時間が多いことがわかる。
30分も空き時間があれば寝てる気がする。

朝6時に起きて家族の朝食作って、7時から8時半くらいまで寝る。母がデイサービスの日は、母を9時くらいに送り出してから、通院とか用事がない限り午前中は寝るし、デイサービスがない日も、午前中は母と昼寝。

21時に介護が終わってから寝るまでの4時間が自由時間なんだけど、めちゃくちゃしんどい時は、その間も寝るし、自由時間もほとんどベッドに横になってる。

基本、横になってるんだなってあらためて思ったが、仮眠が多くても夜もしっかり寝れてるので問題ないかなと思っている。

介護生活が終わったら、たぶんリズムも変わるだろうし、今よりはマシなはずだ。
とりあえず今は1日1日を乗り切れるように、休む時は休むようにしている。

そういえば、作業所に通うのにバスに乗るのだけれど、けっこうバスに慣れてきた。パニック障害のわたしにとっては大きな進歩だ。

こうやって、これからも少しずつだけど出来ることが増えていくといいな。