筋トレ急きょ休みのお知らせ🏋️

こんばんは😃🌃

マサです👋

本日3月28日に筋トレを予定しておりましたが、筋トレ雑談のブログの方を今夜中に仕上げたいので、予定していた筋トレの方は急きょお休みします✋😅

よって明日3月29日に筋トレの方を実施します✋🏋️

メニューは本日行う予定でありましたBIG3(ベンチプレス、バーベルスクワット、デッドリフト)です🏋️

回数、セット数、重量設定は

ベンチプレス 102kg 10回2セット
バーベルスクワット 104.5kg 10回2セット
デッドリフト 107kg 10回2セット

です🏋️

トレーニング時間は昼の2時位からと夜の20時位からを予定しております✋🏋️

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