⑥断食を続けられるようになるコツ

初めの数日間を過ぎれば自然に

間欠的ファスティングの一番難しい点は

導入時期をうまく乗り越えられるかどうかです。

それは個人のインスリン抵抗性の強さや体重など

断食のルールをきちんと守れるかによって変わってきます。

断食を実践した人の1割は、始めてすぐに頭痛を訴えます。

そして、もっとも多い訴えは空腹感です。



そのような時は白湯など水分をたくさん摂り

マグネシウムを多めに補給することが必要です。