②善玉菌が好きなもの、腸内細菌を増殖させ多様にするもの

腸内細菌が人の身体の健康にどれほど重要かを知ると

高価なプロバイオティクス製品を買って飲み

腸に良い細菌が増殖して多様になると期待します。

ところが健全な腸内細菌の多様性を再生するには

腸内細菌が好む食べ物を与え続けなければいけません。

皮膚上や体内の善玉菌たちの優れた点のひとつは

細菌の集団を急速に増殖させることができる点です。

腸内細菌が好む食べ物を食べれば

数日のうちに腸内細