16時間断食ダイエット Day 1

5/24/2021

人体実験＋ダイエットとして16時間断食ダイエットを開始するので、ここにその記録を残します。

初日の断食期間は水とアイスコーヒー。

断食開始の前日の最後の食事が23:00だったので翌日の15:00まではカロリーを取れないので、1リットルの水とコーヒー一杯で凌ぎます。

起床は9:00でそこからデスクでの作業を開始。12:00ごろに空腹を感じる。

いい感じの空腹感なので頭が冴えて、サクサクとタスクをこなす事ができた。眠気も無い。

14:00
強くお腹がグーーと鳴る。オートファジーが始まったと自分に言い聞かせながら空腹を耐え凌ぐ。

17:00
18時間の断食を経て、本日一食目。かけそば(温)＋卵を食べる。(写真は撮り忘れました。)

そこから何やかんや授業や仕事、映画鑑賞をして、

22:00
本日二食目。

ほっけ、チンジャオロース、ほうれん草のおひたし、イカの塩辛、春巻き、キャベツの卵炒め、ご飯150g,味噌汁(彼女作)

25:00就寝

16時間断食ダイエット初日。

日中の眠気がなく、作業をこなす事ができた。

トレーニングは無し。