#断食
16時間断食ダイエット Day.30
本日一食のみ
16:00
大盛りパスタ、ネギトロ巻き、サラダチキン
16時間断食ダイエット Day.29
16:00
ミール1
牛赤身200g. 焼きおにぎり✖️2、アスパラ、唐辛子、ヨーグルト、サンペリグリノ
21:00
ミール2
全卵四つ、アボカド1/2. 焼きおにぎり✖️2
23:30
ミール3
鶏肉150g. 豆腐バー、おにぎり1
16時間断食ダイエット Day.26
6.18.2021
9:30
起床。
13:40
本日一食目。最近 オリンピアのヒデさんの動画ばっか見てるので、ヒデさんの食事にインスパイアされたごはん。
ツナ70g 麦ご飯200g
16:00
2食目。
アボカドサーモン、ブラウンライス。
焼き鳥
こーひーぶれいく
21:00
三食目。急にダーティーなごはん。
とんかつ
16時間断食ダイエット Day.25
6.17.2021
9:30
起床。
寝起きのコーヒー☕️
11:00-12:00
仕事。
14:30-16:00
仕事。
モンスターの白摂取
16:30
本日一食目。
牛赤身、麦ご飯、サラダチキン
あと食後のコーヒー
20:00
本日最終メシ
しめ鯖、カツオ刺身、麦ご飯、ローストビーフ、がんもどき、オクラ
16時間断食ダイエットDay.24
6.16.2021
11:00
起床。
12:00-15:00
作業、仕事。
コーヒーとともに。
15:30-17:30
トレーニング
背中トレ。
17:40
本日一食目
玄米300g. ツナ210g
19:00-21:30
映画TENET鑑賞。
21:45
本日2食目。
蕎麦、鶏むね380g
24:00
本日最終メシ
牛タンカレー
16時間断食ダイエット day.23
6.15.2021
11:00
起床。
目覚めのコーヒー。
12:00-17:00
仕事、作業。
17:30
本日一食目。
玄米150g、全卵四つ。
18:00
スタバにてアイスソイラテ。
21:00
唯一の趣味といっていい映画鑑賞。Mr.ノーバディを鑑賞。
23:00
本日2食目。映画終わりにすき家。
サーモン丼特盛、牛皿並み盛り
あんまりお腹いっぱいにならなかった。
24:00
16時間断食ダイエットDay.22
12:00
起床。
コーヒーで1日が始まる。
2時間作業をして、
14:00-16;00
筋トレ＋有酸素
ウォーク 40分
クリーン 4✖️5 50kg
スクワット 10✖️3 80kg
ランジウォーク 10✖️2
17:45
本日一食目。
牛肩ロース 200g, 玄米150g 唐辛子
サンペリグリノオレンジ、これがなかなかうまい！
23:00
本日2食目。
蕎麦、全卵３つ
16時間断食ダイエット Day.21
11:00
起床。
12:00-14:00
映画鑑賞。ファーストラブ鑑賞。人間はみんな何かしらの辛い過去を持って生きてるんだよ。、
14:00
本日一食目。
鶏むねのチーズ焼き、海鮮丼、ハーゲンダッツ
15:00-19:00
買い物やらなんやら
19:00
本日2食目
アイスカフェラテ、ドーナツ
21:00
本日最終メシ
餃子、ネギのトロ丼
16時間断食ダイエットDay.20
6.12.2021
11:00
起床
13:15
本日一食目。セブンの牛丼、スモークサーモンサンド、アーモンド効果
14:00-16:00
映画鑑賞。Usを鑑賞。人は環境遺伝によって人生がきまる。
映画のお供にセブンの青コーヒー、セブンの濃厚キャラメルポップコーン、オイコスストロベリー。
19:00
本日ラストメシ。
サラダチキン＋グランドマザーメシ。
16時間断食ダイエット Day.19
11:00
起床。
12:30
今日も最近マイブームのセブンの青コーヒーからスタート。
13:00
セブンの半熟ゆで卵
このクオリティーは高級ホテルにだせる。
14:00
本日2食目
鴨肉＋鶏肉、麦もち米150g、トマトサラダ
豆腐バー
オイコスヨーグルト
そこから
15:00-19:00
作業＋仕事
19:30
本日最終メシ
グランドマザーメシ。
鶏肉とポテトの唐辛子焼き
16時間断食ダイエット Day.18
6.10.2021
11:00
起床。
アイスコーヒーから1日スタート。とりあえず最近は暑くてアイコが美味い。
14:00-17:30
仕事やタスクをこなす。その間は生茶を飲むだけ
17:40
本日一食目。オイコスのブルーベリーと牛の赤身ステーキ、もち麦ご飯。
それからセブンの豆腐バー。これがほとんどチーズケーキバーみたいな味でなかなかおいしい。
19:00
本日最終メシ。サーモンづく