私の飲んでいるサプリ

ビタミンC、ビタミンB.ナイアシンアミド、ビタミンD.ヘム鉄、生理中は、キレート鉄、ビタミンE、ホエイプロテイン。亜鉛　DHA.EPA
食事だけでは足らない栄養は出てきます。
タンパク質、鉄分、ビタミンBは神経伝達物質を作るのに大切な栄養。
体と心は食事で整えるが基本、その上でサプリを取るように意識しています！