牛乳とおなかのお話

牛乳を飲んでおなかがゴロゴロすることってあるよね。それって、牛乳が原因かもしれないんだよ。

どうしてか、ちょっと調べてみようね！

なぜ牛乳が関係してくるの？

 ミルクの甘い乳糖がね

   牛乳には乳糖っていう甘みが入ってるんだ。でも、それを分解できないお友達もいるんだよ。するとお腹でガスができちゃって、おなかがキュッとなっちゃうことがあるんだ。

脂肪もあるんだよ

   牛乳にはお肉のような脂肪も入ってるんだ。これがおなかの中でゆっくり動くから、おなかがスムーズに動きにくくなっちゃうこともあるんだ。

どうすればいいの？

ライトな牛乳を選んでみよう！

  牛乳には、脂肪がたくさん入ってるから、ふ苦手な子は、脂肪が少ない牛乳を選ぶといいよ。

乳糖にやさしいミルクもあるよ

乳糖がちょっと苦手な子は、無乳糖の牛乳やラクトースフリーのミルクも試してみてね。

まとめ

だからといって、みんなが同じじゃないからね。自分に合ったミルクを見つけて、おなかの気分を楽にしよう！

まあな