筋トレ日記#30

＜メニュー＞
　レッグプレスマシン
　　100㎏×13回
　　110㎏×11回
　　110㎏×11回
　レッグエクステンション
　　40㎏×10回
　　40㎏×10回
　　40㎏×10回
　　40㎏×10回

＜メモ＞
仕事終わりの脚トレでなかなかフルメニューでは難しかった。
本当はランジスクワットをやりたかったけど、貧血っぽくなって断念。
でもやれる範囲で頑張ったから合格。
脚トレ嫌いだけど、この人みたいになりたい！って目標を見つけてその人のSNSとか見るとやる気出てくる。モチベーションの作り方は何でもOK。
自分がやれさえすればそれで良いと思う。
いつか、自分も誰かのやる気に貢献できる人になる。