チートデイのリベンジ！スイッチオン・ダイエット22日目
本来なら今日からの1週間で断食3回したら
このダイエットの基本の4週間は終わり。
でも、普通に会社勤めしている人間に
このスケジュールはちょっと無理かなって思うんですよ。
どっちにしてもあと1週間では目標体重までいかないし。
（週4回の運動が全然実行できてない…）
どうせ長期戦になるんだったら、ストレスたまらないように
1か月に1回（給料日のある週末）はチートデイにして好きなものを食べよう！って決めました。
そしてそれ以外の週末は1回または2回の断食をする、と。
やっぱりね、ストイックに週末2日とも断食すると外出ができなくて、
（目や臭覚を刺激する誘惑をはねのける自信があるなら別ですけど）
それはそれでまたストレスなんで
外に出たい時は出る、と。
出て食べたくなったら食べる。
あんまりいろんなことガチっと決めてしまうと
ツラくなりますからね。
まぁそんな感じで、自分の生活と性格に合うように
ややルールを変更することにしました。
で、今朝の体重です。
本を見ると、先生がクリニックで治療した人たちのデータがあるんですけど、
私みたいに1か月でたったの1キロしか減らない人っていませんね（笑）
これは代謝が悪いとか、運動不足なんだそうです。
でも筋肉の量が落ちてないから、脂肪だけ1キロ減らせてるってことですよね？
だったらいいじゃないか！！と安心してるんですけど。
今日は断食デイの休日なので、時間に余裕があります。
で、午前中は1週間分のニンジンラペと3日分のキャベツの千切り、
あとはラカントのプリンを作りました。
リコッタチーズで何かしようかとも思ったんですけど、
めんどくさかった（笑）
同じものをずーっと飽きずに食べるタイプなんで、
しかも素材の味そのまま、みたいほうが飽きもこなくて、
手を変え、品を変え…という努力をする必要がない。
娘はそういうわけにはいきませんけどね。
（ちなみに夫は食べたいものがあればお義母さんに言うので問題なし）
主婦としてはいいんだか悪いんだかって感じですけど。
それを午前中にやって、午後はなにかと勉強が…。
経済の本を読んだりとか、見逃した講義を聴いたりとか、
試験の準備をしたりとか。
でも断食デイの過ごし方としてはＯＫだと思います。
なんせ不思議と頭が冴えるから。
もちろん勉強ばっかりだと面白くないから、テレビとかちょっと見て。
バラエティとかドラマよりインタビューとか対談が好きなんですけど、
平日は見る時間がないので、
ここぞとばかりにいろいろ見ます。
今日はこれ見た。すごい前のですけど。
そういうこうしてるうちの夕食タイム♡
なんか週末断食も3回目ともなると慣れるものですね。
しかも今日は昨日のチートデイが失敗に終わったので少しリベンジしようという計画があって、うきうきしていました。
今日はすき焼きだったんですけど、
いつも行くおいしい精肉屋さんにここんとこ行けなくて、
スーパーのお肉を買ったらイマイチで。
やっぱり肉は肉屋で買わないと。（しかもそこ安いから！）
冷凍庫片づけるためのブルーベリー。
ギリシャヨーグルトと食べました！
ビールも飲んじゃった。
本当は1か月のプログラム終了後に祝杯をあげるつもりだったんだけど、
先ほど書いたように1か月で終わりそうもないので、
チートデイにはアルコールも良しとすることに（笑）
あとびっくりなのは、甘いものを摂らない生活をしているから、
ブルーベリーって私はあんまり甘さを感じないフルーツでしたけど、
今はめちゃくちゃ甘く感じます。
そう、このダイエット、味覚の麻痺も矯正できます！
このささやかな脱線で、断食デイだったにも関わらず
明日は体重が増えているかもしれません。
でもなんかめちゃくちゃ満足度の高い夕食タイムでした。
さ、明日もまた断食です。
断食がワクワクするってちょっとおかしい？
でもクリーンになる感覚が心地よいのです。
その前にビールもう1缶あけようかな（笑）