スキンケアにおいて一番大切なことを怠りがちだと思う
スキンケアにおいて
ケア方法であったり、
使うアイテムであったりと、
お肌の表面を整えることに
一生懸命になっていませんか？
しかし
内側から考えていくことが
とても重要であると思っています。
顔は体の一部である
顔は体の一部で
顔だけが独立をして
存在しているわけではない
ということです。
これは当たり前のことですが、
スキンケアを考えた時に
独立しているかのように
ケアをしている場合が
とても多いのではないかと思います。
体の一部であるならば、
お肌の健康を考えた時に、
お顔だけではなく、
全身から考えなければいけない
ということになるわけです。
生活習慣が基本！
体の健康を考えた時に
心がけるべきことは
バランス良い食事をとる
質の良い睡眠をとる
適度な運動をする
といった
生活習慣を整えることが重要であると
よく言われています。
お肌の健康も
当然結びつくわけで、
外側からのスキンケアだけでなく、
内側から整えることが
とても重要なわけです。
では
生活習慣を整えることで
どのようにお肌の健康に
繋がっていくのでしょうか？
お肌に潤いもたらす
お肌に潤をもたらすために
ビタミンやタンパク質が
とても重要になってきます。
それらの栄養素だけでなく、
お肌に潤いをもたらすためには
水分が不足しないように
水分補強を心がけること、
利尿作用がある
コーヒーやアルコールを
控えることも大切です。
ストレスを溜めない
ストレスが溜まると自律神経が乱れ
お肌トラブルを招きます。
ストレスを溜めないために
とても重要なのが
質の良い睡眠をとること。
忙しい毎日でも
ゆったりした入浴時間をとり
寝る前はスマホやパソコンは見ないなど
お肌のためにも
ゆっくり眠ることが大切です。
新陳代謝を上げる
新陳代謝を上げるということは、
血液循環を良くすることが
ポイントになります。
血液は全身へ
酸素や栄養素を運んだ後、
老廃物や二酸化炭素を心臓へ運び
体外へ排出する助けをします。
つまり、
新陳代謝が悪ければ、
お肌に老廃物が溜まりやすくなる
というわけです。
健康なお肌を作るには、
新陳代謝を上げること！
そのためには
適度な運動が必要になる
ということです。
それからスキンケアを見直してみる
体の内側から整えてから
スキンケアを見直してください。
化粧品に含まれる成分は
高機能であったとしても
自分のお肌に合うとは限りません。
自分に合うアイテムで
自分のやり方を探してみること！
しかし何を使っても
お肌に合わない
スキンケア難民の方はぜひ
クレイを取り入れてみてくださいね。
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