こうなったら断食や
去年の年末年始に2キロ太り今のいままで全然痩せず、プラス1キロの増量
もう終わってる
人生で最も重い体重の更新が止まらない！
ヤバい、となるといつもやってしまうのがファスティング
一時のものだからやめろと夫にも言われるが
ここまでくるとやらずにはいられない
以前、4キロ減ったことあり、もちろんまた増えるが4キロ増えるわけてもないので、確か2キロだったかな
とりあえずやるか・・・
ファスティングといっても何も飲み食いしないわけでなく、
プロテイン断食というやつで以前調べたやつによると
1日目
朝、昼 和食
夜 プロテイン
２、３日目
３食 プロテイン
４日目
朝 野菜やフルーツ
昼 おかゆ
夜 プロテイン
その後普通の食事に戻すというもの
そもそもわたしはほとんど２食しか食べておらず、
これくらいなら全然耐えられる
他にも朝からしっかり食べるほうがいいというものも試したが
（タンパク質と脂質と炭水化物の比率のやつ）
元々そんなに食べていないので食べるのが苦痛になり
おなかも痛くなって体重も増えてしまった
許容を超えていたのかもしれない
変な話だが炭水化物はうんこのかさましになり
とんでもない量がでる
もともと快便なので不要なかすが増えているのだろうな
なのでそこまで食べ増えたのも今の体重となった理由でもある
体質とかもあるよね
やはり大事なのは身体も動かさないと
基礎代謝がもともと低いのかもしれんし
走っていた時は気にせず食べれたからな
今冬は寒いっていうし、トレッドミルで走ればいいのだが
ぐうたらな生活に慣れてしまい
本当に重い腰が比喩で無くて上がらない