【機能不全家族、毒親育ち】トラウマ回復の速度を上げるポイント3つ

毒親育ち、機能不全家族育ち、アダルトチルドレン。幼い頃心に傷を負った私たちは、たとえ大人になり家族のもとを離れても、生きづらさや対人関係の問題など、長くその後遺症に悩まされます。

かくいう私も、幼い頃から18歳で実家を離れるまで機能不全家族という環境で育ち、その後さまざまな生きづらさに苦しんだ一人です。しかし今は、その後遺症からほぼほぼ回復し、家族や友人との関係や仕事をバランスよく維持しながら、落ち着いた「幸せ」を感じる人生を送っています。（トラウマ症状はまだありますが）

今回の記事では、私が比較的短時間で機能不全家族による後遺症を回復させることができたポイントについてまとめていきたいと思います。機能不全家族やその後遺症で今まさに苦しむ方、または回復の糸口を探そうとしていらっしゃる方のヒントになれば幸いです。

トラウマ回復の速度を上げる3つのポイント

機能不全家族によるトラウマに悩む方はご存知かと思いますが、幼少期に受けた心の傷というのは一朝一夕で回復できるものではありません。それは少しずつ少しずつ、ゴールの見えない階段を登り続けるような忍耐を必要とする作業です。しかし、私の個人的な経験から言えることは、ポイントさえ掴み少しずつでも実行していけば、傷の回復は速度を持って進む可能性があるのだということです。そのポイントは以下の3つです。