元看護師が語る！ダイエットにおすすめのハーブはこれ！
ダイエットにおすすめのハーブはたくさんありますが、その中でも一押しなのがこれ！
マルベリーリーフ
マルベリーは実がなりますが葉っぱを使います。
桑の葉ともいいます。
マルベリーには
デオキシノジリマイシンという優れものの成分が含まれていて
腸管での糖の吸収を抑えてくれる働きを持っています
ダイエット中の方や
血糖値が高くて糖質制限をしている方には
おすすめのハーブです。
ハーブティーで飲む場合のポイントは
「食直前」
または
「食事中」
に飲むこと。
ケーキやご飯など
糖質を食べる前に飲むことで
糖の吸収が抑制されて血糖値が上がらずダイエットにつながります。
これで
甘いものやご飯を食べるのを
無理に我慢しなくても済みますね♪
私は
マルベリーがパウダーになっているものを
食事前に飲んでいます。
抹茶のような味わいで美味しいですよ！
ご飯にもよく合います。
ハーブには
美容や健康に役立つものがたくさんありますので
ご自分に合ったものを見つけて
どんどん活用していってくださいね。
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やすこ＠マリアリーフ
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