減量もWHYが大事 〜食べないと動けない・走れない〜

冬、マラソンシーズンにどっぷりと突入しましたね！私は今シーズン、マラソンを3つ入れています。そのうち1つの奈良マラソンはすでに終わりました。

トライアスロンとは違って、ランニングは、ある程度体重を落としたほうがパフォーマンスが良いな、というのが私が感じていることです。
なので昨年10月頃から、MyFitnessPalを使って食事管理をし、体重、特に脂肪を落とそうと頑張っています。具体的には、少しだけカロリー＆糖質制限をしています。いわゆるケトジェニックダイエットです。過去に色々と試しまくったダイエット法の中で、これが一番自分に合っているからです。

… がしかし！
気をつけていないと、「体重を落とすこと」自体が目的になってしまい、「体重を落とすことでパフォーマンスを上げること」という本来の目的を忘れてしまうことが多々ありました（今もたまにあります）。

体は正直です。食べなくなると、動けなくなってきます。最初の方は気付きにくいのですが、だんだんと、普段どおりのパフォーマンスができなくなってきました。怪我や故障とかではないので、余計に気付きにくいのでしょうね。

でも体を動かすエネルギーが足りていないので、当たり前ですね..。特に冬は、寒さが勝ってしまい（？）、空腹感が分からなくなることもあり、食べなくてもやってこれてしまいました（笑）

そんな経験を経て、自戒を込めて伝えたいことはコレ。

WHYを忘れない

なんで減量しているのか。
痩せて細くなりたいから、ではありません。強くなりたいから！練習でも減量でも、WHY＝目的を考えると、正しい方法で効率よく目標達成をできる気がしています。

というわけで、割と脂肪は落ちてきたので、あとは現状維持で「強くなるため」に、食べてトレーニングを積んでいきます😁