[はじめまして]自己紹介

はじめまして。
今日からnoteを始めようと思います。

双極性障害・発達障害と診断されている私が、いかにバランスを保ちながら楽しく平穏に充実して生きていくことができるのか。私にとっての生きやすい道を見つける日々の模索の記録・アイディアや情報のメモを書いていこうと思います。

なるべく前向きに、シンプルにまとめていこうと思います。

最初に自己紹介をしたいと思います。
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名前：Mari
属性：92年生まれ　女性・未婚・子なし　大卒　障害者雇用　休職中
趣味：英語
診断・症状・特性・病歴など：通院・服薬治療中
双極性障害　ADHD　うつ　ため込み障害　強迫性障害　HSP
買い物依存症　スマホ依存症
閉鎖病棟入院経験あり　自傷過去にあり　過食傾向あり　不登校経験あり
パニック発作経験あり　不眠症経験あり
メンタル以外の疾患：膝痛、腰痛、頭痛、PMS、肉芽腫性乳腺炎（一応寛解）
現在の双極性障害の波：軽いうつ状態
関心があること：マインドフルネス　菜食　ダイエット　運動療法　光療法　CBT　漢方　ミニマリズム　ハーブ　アロマテラピー
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薬を飲むことは簡単です。プチっと包装から出して、水と飲み込むだけですから…。だから私は中学生の頃から服薬を開始し、それからずっと何かしらの精神科の薬を飲んできました。しかし、薬を飲むこと以外に、病気や体質を改善するための努力は怠ってきました。反省していますが、今さら自分や家族や医療従事者を責めても仕方ないですよね。
薬はこれからも飲んでいきますが、これからは、薬以外にも努力できることを実行していきたいです。マインドフルネスに特に関心があります。ものぐさな私ですが、自分に合う方法を見つけて、平穏に生きていきたいです。

お金の管理や家事をすること、片付いた状態の家を維持することも苦手です。これらに関しても勉強して、良い方法を模索していきます。ミニマリズムが助けにならないかなと期待しています。

良好な人間関係の構築・維持に関してはCBTが良いのかなと思います。CBTは医療機関で少し教わったことがありますが、それっきりになっているので（反省…）復習していきたいです。

精神疾患があると診断されている・されていないに関わらず、生きづらさを抱えた人たちは沢山いると思います。より生きやすい生活の方法を見つけるために、みなさんと情報交換や単純に感想を話したりもしてみたいです。よかったら、コメントなどもよろしくお願いします。