水をたくさん飲む理由とは？！

よく、痩せるためには　水を飲みましょう！

と言うのを聞くと思うのですが、その理由をご存知ですか？

簡単に言うと、身体の循環が良くなるという事なのですが、なんかみんな同じこと言うし、なーんか説得力に欠けますよね。

ちなみに、ちゃんと理由を知ると水を積極的に飲みたくなります♪私は1日に3リットルくらい飲んでます！

今日は少し掘り下げて、水の説明していきたいと思います。

人の身体の60%は水でできています。

そして、その体内にある水は、都度入れ替わって行きます。

その期間なんと、2〜6週間！！

言い方変えると、6週間前の水が身体の中に残っている状態なんですよ！(臓器にもよりますが)        なんだろう…そう聞くと、早く入れ替えたくなります…苦笑　　　1ヶ月前の水、身体の中に残しておくの嫌…苦笑

簡単に言うと、

たくさん水を飲めば、古い水分を　　　　　　　早く体外へ排出できるっていうこと！です！

入れ替かわる時間が早くなる！！

こういう理由を聞くと、水を1日2リットル飲みたくなりませんか？？常に新鮮な水分を身体に入れておきたくなりますよね。

そして、脳にも水は不可欠なんです。

きちんと水を飲む事で、脳脊髄液の循環速度が上がることがわかりました。

脳は、睡眠中に血管のまわりのすき間をぐっと広げることで、脳の老廃物を流し出すスピードを上げているのではないかと、と考えられ始めています。その作用を上げるために、水が不可欠です！

パソコンによるテレワークや、緊張感の多いお仕事をされてる方は、脳も使いすぎて疲れています。ちゃんと水分を取る事で、脳内も休まり、睡眠の質も上がりますよ！

身体の巡りもよくして、脳の疲れもとってくれる。そんな風に考えると、水を飲むことの必要性が伝わりやすいかなと！

少し気をつけて、お水、飲んでみてくださいね♡