朝ラン
【天候】晴れ
【体調】疲労感なし
【ガーミン先生】ピーキング
【テーマ】インターバル走1km×3本(目標3'55、レスト3'30)
①ネット情報で勉強して始めてしっかりとインターバル練をしてみました
②VDOTという指標から目標ペースを算出してみました。
③3本ともに目標ペースを達成できて%CPも110だったので出し切れた感あり
④初めてのインターバル走でケガが怖かったので、スピード練用に購入したasics/TARTHEREDGEではなくクッション性のあるasics/EVORIDEにしました。
⑤明日は先日できなかった30km走(これも初トレ)を頑張ります。