朝ラン　閾値走

【天候】雨

【体調】疲労感なし

【ガーミン先生】アンプロダクティブ

【テーマ】20分閾値走/目標ペース4'15-20、ジョグ/ビルドアップ走

①閾値走は%CP100（280w）で走り切ることができた。

②平均ペース4'20、平均パワー280W、平均心拍数166

③水曜に続いての閾値走を実施したけど、やはりこの練習がやりやすい

④明日は前回大失敗したインターバル走の予定です。