奇跡の質問

こんばんは！まおです。

今日は、デイケアで集団行動認知療法に参加しました。

テーマは「変わる準備を整える」でした。

ここで私が気付いたことは、自分を責めすぎていることです。ミスをしたら、必要以上に自分のことをダメな人間だと「自分を自分でせめてしまう癖」があります。人に迷惑をかけたミスだと、過呼吸になるときもあります。

上記のことはとても私を苦しめています。本日の題名にあります「奇跡の質問」というのは、もしも自分の悩みがなくなったらどんなことが起きるかという質問です。

「もし、朝目覚めたらあなたの悩みは解決していました。あなたはどんな気持ちですか？」「あなたはそしたら何をしたいですか？」「もし、そのことが達成出来たらあなたはどうしますか？」「達成するには具体的にどんな事をすればいいと思いますか？」

という質問です。

この質問で、「私はいつか本を出版したい」という夢があることが本音として出てきました。そのためにはどうしたらよいか？というのは、SNSを活発に更新する。信頼してもらえるように資格を取るということがうかびました。

一緒に受けていた方には、「怠らなければ、叶いますよ」とアドバイスまでいただき、大変うれしかったです！

もしよかったら、ぜひ奇跡の質問を自分にしてみてください！自分のネガティブな本心を聞くのももちろん大事ですが、ポジティブな気持ちを聞くことも忘れないで行けたらなと思いました。

最後まで読んでくださりありがとうございます。これからも良かったらよろしくお願いいたします！

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