散歩記録
今日の散歩は午後から30分。
寒波の影響で冷たい風が吹き荒れる中の散歩でした。
昨年秋までは朝メープルと夫と散歩をしていましたが、おばあちゃんのメープルは排泄を済ませるとすぐ家に帰ってきてしまいます。
夫一人で充分なので私は行かなくなりました。
15分ほどの散歩だったのですが、行かなくなったら…
体重が増えました。
体脂肪も増えました。
朝だけでなく夕方の散歩も短い時間になったので、人間の運動不足はすぐに結果に現れびっくりです。
ということで時間がある日は自分のために散歩をすることにしました。
買い物に行く時、家から3分のスーパーに行きだけはできるだけ遠回りをしていくようにしています。
時間がある時は買い物ついでではなく、散歩だけの時間を作るようにしています。
出かける時、それまで晴れていたのに曇ってきてしまいました。風も強くとても寒い。
盛岡に住んでいた時はどれくらい寒かっただろう？
もうずいぶん昔のことで思い出せない。
友達はだいぶ雪も少なくなったと言っていたので、あの頃よりは寒くないのかな？
そんなことを思いながら北風に向かってどんどん歩いていきました。
一昨年駅が橋上化されたので、ベンチで一休み。
ヘッダーの写真は北方面に広がる景色です。雪雲が流れてきているのがわかります。
腰が痛かったり坐骨神経痛で足が痺れたり。膝も思うようでなかったりしますが、身体と相談しながら少しずつ運動していると痛みもコントロールできそうな気がします。
気負わず気長に続けていくつもりです。