うつ期脱却
先週末から体調戻ってきました。
リワークに行く朝、いつものように車でラジオを聴いてたら自然と笑ってて、それから「あ、なんかいける」と言う感じがあった。
10月中旬から割と安定してたので、久しぶりの体調不良だった。体調不良の間は何を考えてもマイナス思考になってしまう。このパターンに入ると、いくらコーピングをしてみても中々抜け出せない。
旦那に話すと、「それはMaoが嫌なことに対して切り替えられてないからでしょ。」と言われた。
そうなのかな、、。
今回体調不良になる前まではかなり柔軟な考え方が出来ていた。休職して分かったこともあるし、自分の今できることが出来たら十分良いと思えていた。復職に関しても、まあ適当にやろうと思っていた。
それが体調不良になると一気に何もかも不安になる。自分は本当に駄目でこの先もどうにもならないと思ってしまう。
今回何が嫌だったのだろう。
復職のことも勿論あるけれど、きっかけは天候不良だった。
復職に関して連絡がこないことが気になり出したのは、体調が悪くなってからだった。（ちなみに連絡はこちらからして、まだですと言われた。。）
だから、今回は嫌なことに対して切り替えられてなかったことが体調悪化の原因ではないように思うのだ。
まあでも、休職期間って慢性的に復職のことが気になるわけで、不安がなかったかというとそうでもない。
切り替えができてないからうつっぽくなるのか、うつっぽくなるから切り替えができなくなるのか。
体感としては後者が近いように思うのだけど、、。
とにかくうつ期に入るとどうしようもない感じがある。うつ期に入らないようにすることはとても大事である。
旦那曰く、自分でどうしようもないことはチャンスだと思うらしい。この逆境をどうやって乗り越えて見せようか、と寧ろなんだか楽しくなるという。
ただ絶望するだけじゃなくて、普段からそういう考え方でいればうつ期に入らずに済むのかもしれない。少しずつ考え方を変えていけたらと思う。
最後に、今日とてもきれいだった並木道を載せて。
