「HSPの人々の強い感受性と 日常生活や人間関係に影響を与えてしまうときの対応」

こんにちは。

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英国式未来ヒプノアカデミー

Yuka Mando Hypnotherapy & Well Beingの

マンドウ　ゆかです。

いつも読んでくださって有難うございます.。

「愛する人はHSPかもしれない？HSPってどんな特徴の人？」

についてお話ししました。

今回もライブ風に顔出しの音声メルマガをしてみました！

見てみてくださいね。

さて、

今日は

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「HSPの人々が抱える強い感受性や、

周囲の刺激により強く反応してしまうことによって、

日常生活や人間関係に影響を与えてしまうときの対応 」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝==＝＝＝＝＝＝＝＝＝

についてのお話しします。

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ブログを読む時間はない！という方は
音声でも聞いていただけます。

聴く音声メルマガは

近いうちにライブ風でお話しした動画を

アップしますので楽しみにしていてくださいね。

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前回は、「HSPの人の情緒的な反応の具体例 とHSPの人が

人間関係を上手くやっていけられる秘訣」についてお話ししました。

HSPの人々が人間関係を上手く築いていくことに役に立てればよいなあ、

と思います。

今日は引き続き、HSP関連で「HSPの人々は感受性が強いため、

周囲の刺激により強く反応し、 その反応が日常生活や人間関係に

影響を与えてしまうことがありますが、

これについてどのように対応していけばよいの か？」についてお話します。

HSP（Highly Sensitive Person）の人々が周囲の刺激により強く反応し、

その反応が日常生活や人間関係に影響を与える場合、

どうしていいのかわからない、というときもあると思います。

そんなときには、こんな対応が役立つことがあります。
具体的な例をいくつか挙げていますので、一緒に見ていきましょう！

１．自己認識と受容
HSPであることを自覚し、自己受容することが重要です。
自分は感受性が高いと言うことに対して否定的な感情を抱くのではなく、
それを受け入れて自分自身を認めましょう。

例えば、自分が音や光の刺激に敏感であることに気付いた場合には、
そのような環境に身を置かないように工夫したり、

必要な場合にはヘッドフォンやサングラスを使用したりするなど、

自分の感受性に合わせた対策を取ることができ
ます。

２．自己ケアの実践
自己ケアを重視し、自分の感受性に合わせたリラックスや

癒しの方法を見つけましょう。

ストレスを軽減するために、自分に合った活動を取り入れることが重要です。

例えば、定期的な瞑想やヨガの実践、自然に触れること、

好きな趣味に没頭することなど、自分にとって心地よく

リラックスできる方法を探求してみてください。

３．コミュニケーションと境界設定
HSPの特徴を周囲の人々と共有し、理解を得ることが重要です。
適切なタイミングや方法で、自分の感受性について話し合い、

共感やサポートを求めることができます。
また、自分の感受性に合わせた境界設定も大切です。

自分自身を守るために、自分の限界や必要な休息を尊重し、

他人からの要求に無理に応じないことが必要です。

４．ストレス管理の戦略
HSPの人々は、ストレスに敏感に反応する傾向があるため、

ストレス管理の戦略を持つことが重要です。

ストレスを感じた時に自分を落ち着かせる方法を見つけ、

ストレスを軽減できるようにしましょう。

例えば、深呼吸やリラックス法、身体活動や運動、

日常のルーティンの確立などが有効な戦略です。

自分に合った方法を見つけ、積極的に取り入れてみてください。

他にも色々な対応の仕方もあり、

個人的にも変わってくると思いますが、

自分自身の感受性を理解し、

自己ケアやコミュニケーションの工夫を行うことで、

より健全な人間関係を築くことができます。

いかがでしたか？

「HSPの人々が人間関係を上手く築いていくための秘訣」

と内容的に似ているので、なんとなく重なるところはある感じがしますが、

より具体的な例も挙げたので是非活用してみてくださいね。

次回は「HSPの人の恋愛の傾向 」と「HSPの人と付き合うパートナーの人の対応の
仕方 」についてお話しします。

それでは、また次回お会いしましょう！

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