「お客様の声」 たった数回で驚きの効果！職場の不安を乗り越えた認知行動催眠療法セッション
こんにちは
ロンドン在住の
未来ヒプノカウンセラーのマンドウ ゆかです。
いつも読んでいただいて有難うございます！
「お知らせ」
9月中旬から日本へ3週間帰省します。
9月26日(木）と10月3日(木）に東京品川で
ワークショップ＋懇親会を開催するため準備中です。
ワークショップのあとは懇親会もあります。
詳細については
近いうちにお知らせしていきますね。
興味のある方は9月11日(水）から
参加お申し込みをスタートしますので
チェックしていてくださいね。
注：希望があれば週末に開催も検討します。
「お知らせ２」
前回の「認知行動催眠療法で運転恐怖を克服！
その効果と体験談」の動画をアップしました。
チェックしてみてくださいね！
さて、今日は
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「お客様の声」
たった数回で驚きの効果！
職場の不安を乗り越えた認知行動催眠療法セッション
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についてお話ししますね。
もしブログを読む時間がない！という方には
動画をお勧めします。
こちらから。
今回は、私がケーススタディをさせていただいたクライアント様の
その素晴らしい変化についてシェアしたいと思います。
このクライアントさんが体験されたのは
前回の記事でもお話しました「認知行動催眠療法（CBH）」です。
CBHは、認知行動療法（CBT）と催眠療法を
組み合わせた非常に効果的なセラピーです。
認知行動催眠療法（CBH）とは？
CBHは、クライアントが抱える問題の根本的な原因を探り、
それに対処するための新しい視点と行動パターンを提供するセラピーです。
認知行動セラピーの論理的なアプローチに、
催眠療法の深いリラクゼーションと潜在意識への働きかけを加えることで、
より早く、そして持続的な変化をもたらすことができます。
CBHでは、セラピストがクライアントの思考、感情、行動のつながりを解き明かし、
それらがどのように彼らの問題を引き起こしているかを一緒に探っていきます。
そして、催眠を通じてその問題に対する新しいポジティブな思考と行動を
クライアントにインストールすることで、効果的な解決を図ります。
このCBHは、イギリスの病院やクリニックで使われている
英国心理学学会から認められている
イギリスで主流のヒプノセラピーの方法です。
クライアントのケース：職場の不安とストレスを乗り越える
今回のクライアントさんは、週に3日オフィスに出勤し、
残りの2日はテレワークをしている会社員の方です。
テレワークの日は快適に過ごせるのに、
出勤の日になると朝から「行きたくない」「憂鬱だ」という強い感情に襲われ、
ストレスを感じていました。
しかし、彼女は職場の人間関係や仕事自体を非常に楽しんでおり、
辞めるつもりは全くありませんでした。
セッションでのアプローチ
セッションの中で、私はまずリラクゼーションと瞑想の技法を
クライアントさんに紹介しました。
特に「川と葉っぱの瞑想」や「チャクラ瞑想」は、
彼女にとって非常に効果的でした。
「川と葉っぱの瞑想」では、
彼女の中にある不安やネガティブな感情を、
川の流れに乗せて流していくイメージを使いました。
これにより、彼女は日常生活での不安を
大幅に軽減できるようになりました。
また、「チャクラ瞑想」では、
彼女に自分のエネルギーセンターであるチャクラを意識してもらい、
周囲の環境から自分を守るバリアを作るイメージを行いました。
これにより、人が多い職場や電車内での不快感が軽減され、
より快適に過ごせるようになりました。
未来療法での驚き
特に印象的だったのが、「未来療法」のセッションです。
このセッションでは、彼女が未来の自分をイメージし、
その姿を具体的に描くことを手伝いました。
彼女は、今の自分とは違い、
スリムで女性らしい姿の自分を見たとき、
「もしかしたらこうなれるかもしれない」と感じ、
自信と自己肯定感を取り戻しました。
この未来像は、彼女にとって非常にポジティブな刺激となり、
「この未来が待っているなら頑張ろう」と思えるようになったのです。
クライアントからの感想
セッションを終えた後、
クライアントさんは次のように感想を述べています。
「認知行動催眠療法を受けて、
職場への不安感や焦りがかなり軽減されました。
『川と葉っぱの瞑想』や『チャクラ瞑想』のおかげで、
日々をより楽に過ごせるようになりましたし、
未来療法で見た未来の自分が楽しみになりました。
今では自分を信じて前に進もうと思えています。」
まとめ
このケーススタディを通じて、
CBHの力を改めて感じました。
クライアントさんのように、
日常生活で感じる不安やストレスに悩んでいる方には、
ぜひこのセラピーをお勧めしたいです。
CBHは、短期間で大きな変化をもたらし、
クライアントが自分の人生をより前向きに
生きられるようになる素晴らしい方法です。
もし興味を持たれた方は、
ぜひ私のセッションを受けてみてください。
あなたも、新しい自分に出会えるかもしれませんよ！
それでは、また次回お会いしましょう！
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