ネガティブ感情とは付き合っていくもので、消すものではありません。
「ネガティブ感情をどう見るか」について話します。
世間一般ではネガティブな感情は「感じるべきではない」とされています。書店に行ったら「ハッピー野郎になれる」っていう本がたくさんあります。YouTubeでもTiKTokでも、Xでも、大量にそういったメッセージがあります。それに騙されて、消せるって思って取り組んでいる人が大勢いるんですが、無理なんですね。ネガティブ感情は消せません。
そういったメッセージに騙されて取り組んでいる人は、最終的にどうなるかというと、時間を無駄にしたり、お金を無駄にしたり、最悪の場合は「うつ病」になってしまいます。解決できない問題にトライし続けると、人間の体は落ち込むようにできているんですね。その落ち込みが長く続いた場合、無気力になってきて、もっと深刻になるとうつ病になってしまう。それが人間の体の仕組みなのでしょうがないんですね。
なのでこれを聞いている方でネガティブ感情を消せると思っていた人は「考えを改めてください」。じゃあどうすればいいか?「ネガティブ感情と付き合っていくしかない」というのが結論ですね。
じゃあその付き合い方はどうすればいいかっていうとネガティブ感情の「存在理由」ですね。なんで人間にネガティブ感情が埋め込まれているのか?なぜ生きていたらネガティブな感情が生じるのか?を分析しないといけない。理解しないといけない。それをやっている学問が複数ありまして、「進化心理学、進化精神医学、感情神経科学」です。これらの学問が解像度高く分析していますから、そういった本を読んでください。入門書でかなり納得できると思います。
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