5分でOK！スマホ時間を読書習慣に変える魔法のテクニック
はじめに
こんにちは！
今回は読書時間の作り方についてお話しします。私自身、これまで1,000冊以上の本を読んできて、読書から多大な恩恵を受けてきました。
でも、「忙しくて読書の時間が作れない…」という声をよく聞きます。
そこで今回は、どうやって読書時間を作るか、具体的なテクニックをお伝えします！
読書のメリット
まずは読書のメリットについて簡単におさらいしましょう。
知識が増える
様々なジャンルの本を読むことで、幅広い知識が身につきます。創造力が高まる
新しいアイデアは既存の知識の組み合わせから生まれます。例えば、スマートフォンはiPad、電話、メールを組み合わせたものと考えられます。知識が増えれば、それだけ新しいものを生み出す力も高まるんです。柔軟な思考力が身につく
本には様々な考え方が書かれています。「20代はバリバリ仕事をしろ」という本もあれば、「ワークライフバランスが大切」という本もあります。こういった多様な考えに触れることで、柔軟な思考力が養われます。ストレス軽減
研究でも明らかになっていますが、本の世界に入ることでストレスが軽減されます。私自身も実感しています。
読書時間の作り方
では、具体的にどうやって読書時間を作るのか。ポイントは3つです。
1. 時間の捻出
最大のポイントは、スマートフォンの使用時間を減らすことです。
日本の社会人は平均して1日2〜3時間もスマホを使っています。
私が電車で通勤していると、ほとんどの人がスマホをいじっています。本を読んでいるのは1割くらい。
ここで自問自答してみてください。「この時間、本当に必要？」「自分の人生にとって有意義な使い方をしている？」SNSをだらだら見ている時間を30分でも読書に充てれば、大きな変化が生まれるはずです。
2. 思い込みを取っ払う
「読書には長い時間が必要」という思い込みを捨てましょう。実は5分あれば十分です。
例えば、「話し方を劇的に上げる50のコツ」のような本なら、1つのコツは5ページくらい。5分あれば読めますよね。
1つのコツを学んで実践するだけでも、立派な読書です。「30分、1時間、2時間…」なんて考えずに、まずは5分から始めてみましょう。
3. 習慣形成
読書を習慣にするコツは2つ。
小さく始める
いきなり1日1時間は無理です。5分か15分から始めましょう。通勤電車で3駅分だけ読むとか、毎日1つのコツを読むとか、ハードルを下げることが大切です。既存のルーティーンに組み込む
例えば、歯磨きの後に読書をするなど、すでにある習慣にくっつけるのがコツです。朝食後に読書をする習慣をつけるのもいいですね。
おわりに
読書には本当にたくさんのメリットがあります。でも、忙しい現代人にとって、時間を作るのは難しいものです。
だからこそ、今回お伝えした方法を試してみてください。
5分でも、毎日続ければ大きな変化が生まれます。スマホを見る時間を少し減らすだけで、新しい世界が広がるかもしれません。
この記事があなたの読書生活の一助になれば幸いです。それでは、素敵な読書ライフを！