たまには〝食べない〟選択を

　昨日は友人主催のお料理教室に行ってきました。
　仲間内でやるものなので、手を動かしながらワイワイできる和やかなものです。
　12月ということで、クリスマスメニュー。

　イタリアンをベースに身体にいい調味料、食材を使って仕上げるお料理はどれも絶品でした。
　お昼からシャンパンを飲んで盛り上がり、解散したのは午後４時。

　家に帰ってからもお腹が空いていなかったので、夕食は摂らないことにしました。

　最近、〝身体の不調を治すための薬膳〟に興味を持ち、どんな食材を食べれば良いかを追求してきました。
　でも、色々と調べて本を読んでいるうちに、〝あえて１食抜く〟ことをたまにやってみるといいのかも、と思えてきたのです。

　現代人は食べ過ぎと言われます。
　１日３食も食べるのがそもそも過剰、という声すらあります。

　胃を休めると元気になるとも聞きます。
　だから、そこまでお腹が空いていない時は、あえて１食抜く。
　40代なので、１食抜いたくらいで夜中にお腹が空くこともありません。

　習慣だから、どっかの雑誌で推奨しているから、ではなく、自分の身体と相談しながら、食事の回数を決めるのは理にかなっていると思います。