本番やリハーサル前に憂鬱になった時は
本番やリハーサル（初合わせ）の前に
「ああ〜何だか憂鬱だな〜〜」
と思ってしまうことありませんか？
今日はそんな時の対処法をお伝えしようと思います！
まず一つ目は、
① 演奏するときの 軸 を自分の中においておく
何かを判断するときの基準を自分の中に持ちましょう。
自分の演奏をいいと思うのであれば、
それで自信を持って音を出してOK。
アンサンブルの場合は、
相手に合わせるというより
自分のいい演奏はそのままキープして相手に寄り添う、
みんなで音を集合させる
というイメージがいいかなーと思います。
もう一つは、
②自分の中の合格ラインをめちゃくちゃ低くする
無意識の場合が多いですが
このくらいは演奏 せねば！
ミスなく演奏 しなくては！
リハーサルではこうあら ねば！
プロだったらこれくらい弾ける べき！
といった気持ちが
自分を苦しめてしまいます。
これだと、
一回の短時間のリハーサルでも
とても緊張してしまいますよね。
他の人が、
「まぁ、2割くらいちゃんと演奏できたら合格かなー(ノ´▽｀)ノ」
なんて思っていても、
あなたは
「いやいや! ちゃんとしなきゃ。
完璧にできなくてもせめて9割！(￣＾￣)」
と、思ってるんですから。笑
（私もこっちのタイプでした）
なので、
そういうタイプの方は、
ぜひ一度、
今までの2割のエネルギーで
本番やリハーサルに臨んでみてください。
自分がどれだけ気負い過ぎていたかがわかりますよ。笑
大丈夫。
あなたはもう受け入れられています＾＾
必要な方に届きますように
＜野元麻美 音楽家専門カウンセラー&マリンバ奏者＞
「自分の演奏に自信がない」
「演奏中人の目が気になって仕方ない」
「音楽が大好きなはずなのに演奏するのがなぜか辛い」
など、音楽家特有のお悩みに対して、
効果を早く実感できる「心屋リセットカウンセリング」という手法を使ってお話を伺い、
悩みの根本を見つけて根本解決していきます。
「音楽の悩みを聞いてくれるカウンセラーは貴重」と、
全国からカウンセリングのお申し込みをいただいています。
プロ・アマチュア問わずコンプレックスごと自分を好きになり、
最高の音楽人生を送れるように全力でサポートします。
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・心屋塾のカウンセリングスクール（マスターコース）を経て、
心屋認定カウンセラーとして活動中。
・楽器演奏歴 ３０年（ピアノ・打楽器・バイオリン）楽器指導歴 １５年
・平成音楽大学にて特待生として打楽器奏法を学ぶ。
・音楽療法士第1種 取得。
・大学在学中から演奏活動を開始。
今までに幼稚園、小中学校、デパート、病院、野外イベントで約1000回以上の演奏を披露する。
・高校や大学の音楽科にて、打楽器奏法と室内楽の授業を担当。
・音楽家のためのLINEグループ「tutti（トゥッティ)」、
音楽家のためのオンラインサロン「largo（ラルゴ）」を主宰。
・LAGBAGMUSICTOGOマリンバクラス講師
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