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＼販売中／おすすめ記事まとめ

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単体で購入していただけるおすすめ記事のまとめです。
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音楽をする人のためのメンタルケア/野元麻美

②やっぱり大事！自己肯定感

こんにちは！ 音楽家専門心理カウンセラー&マリンバ奏者の野元麻美です。「読むだけカウンセリング」をご購読くださってありがとうございます。 このシリーズでは、私と直接お話ししていただかなくても、実際のカウンセリングに近い効果が得られるような内容になっています。 一つずつご自分のペースで進めていただき、演奏に必要な「心の筋力」を育てていってください♪ 第２回目は 「やっぱり大事！自己肯定感」 をテーマにお届けしていきます。 「自己肯定感」という言葉はご存知の方も多い

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③今すぐやめよう！演奏上達にブレーキをかける３つの思考

こんにちは！音楽家専門心理カウンセラー&マリンバ奏者の野元麻美です。 こちらは「読むだけカウンセリング」マガジンの記事です 途中まで無料で試し読みができますので 「メンタルのことを知って本番に強くなりたい！」 という方はぜひお読みください♪ 私は２０年以上のあがり症からカウンセリングによって卒業することができました。「読むだけカウンセリング」は、直接カウンセリングを受けなくても、日々の楽器の練習にこのマガジンをプラスすることで、少しずつ人前で安心して演奏できるようになりま

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【読むだけカウンセリング】④練習中の思考をアップデート！楽しく上手くなる考え方

こんにちは！ 音楽家専門心理カウンセラー&マリンバ奏者の野元麻美です。 こちらは「読むだけカウンセリング」マガジンの記事です 途中まで無料で試し読みができます 第４回目の今回は 「練習の思考をアップデート！楽しく上手くなる考え方」 というテーマでお届けしたいと思います。 あなたは普段練習をしているときに、どんなことを思いながら演奏していますか？ どんな気持ちで練習に取り組むのか、また自分に対してどんな声かけをするのかで、上達の速度はかなり違ってきます。 早速、

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【読むだけカウンセリング】⑤本番がくる怖さをやわらげて気持ちを落ち着ける2ステップ

こんにちは！ 音楽家専門心理カウンセラー&マリンバ奏者の野元麻美です。 こちらは「読むだけカウンセリング」マガジンの記事です 途中まで無料で試し読みができます 第5回目の今回は ⑤本番がくる怖さをやわらげて気持ちを落ち着ける2ステップ というテーマでお届けしたいと思います。 あと数日後に大事な本番があるとき 「音を外したらどうしよう」 「途中でとまったらどうしよう」 「暗譜が飛んじゃったらどうしよう」 そんな気持ちがぐるぐる渦巻いて、夜も眠れない。 気持ちが

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【読むだけカウンセリング】⑥本番が不安！レッスンが不安！心配性な音楽家さんへ 気楽に音楽を楽しんで上手くなる3つの方法

こんにちは！ 音楽家専門心理カウンセラー&マリンバ奏者の野元麻美です。 こちらは「読むだけカウンセリング」マガジンの記事です 途中まで無料で試し読みができます 第6回目の今回は 「本番が不安！レッスンが不安！心配性な音楽家さんへ気楽に音楽を楽しんで上手くなる3つの方法」 というテーマでお届けしたいと思います。どうぞお楽しみください！ 心配性でも大丈夫 突然ですが、質問です。 あなたは心配性ですか？ 「ああ・・明日レッスンだ、大丈夫かな〜 一週間後は本番だ・・

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【読むだけカウンセリング⑦】人の目が気になって演奏がガタガタになるあなたへ 〜落ち着いて安心して演奏をするヒント〜

「人前で演奏する時、聞いている人からどう思われているかが気になって 演奏に集中できません。どうすればいいでしょうか？」 こういったご相談をよくいただきます。 一人で練習している時はできていることが 人前になるとできなくなる・・ もう、心の中は完全にパニックで、演奏しながら心の中で「早く終われ〜〜〜！！」と叫んだり。 せっかくたくさん練習したのに、大事な本番でこうなってしまうのは 本当に悔しいですよね。 そんな経験をすると、そのあとしばらく いつまでも気分が晴れない

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【読むだけカウンセリング⑧】音大を出てなくても自由に演奏してもいい。音大を出ていても活躍できなくてもいい。

私のカウンセリングには 音大出身の方で 「音大に行ったのに活躍できてない自分が嫌」 という方と 音大にいってない方で 「音大を卒業していないのに演奏活動やレッスンしていいのか迷う」 という方がいらっしゃいます。 この、 音大出てる出てない問題 は、以前からご相談いただいていて、過去にはこんな記事も書いています。（ぜひ読んでみてくださいね！） この記事にも書いたとおり、悩みの根っこをたどってみると 今の自分が許せない気持ち 理想の自分になれていないことへの

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＜セルフカウンセリング＞書き出して学ぶ。一生ものの自信を育てる５つのステップ。

こんにちは！ 音楽家専門心理カウンセラー&マリンバ 奏者 野元麻美です。（プロフィール） ミュージシャンのための　 おうちでできるメンタルスキルアップ講座　シリーズ。 第２弾の今回は、 ＜書き出して学ぶ＞ 一生ものの自信を育てる５つのステップ。大丈夫な私になる方法 です。 第１弾としてリリースした 「過去の古傷を癒して未来へ進む手のひらイメージワーク」では、 演奏によってできた心の古傷を癒す簡単なイメージワークをお伝えしました。 まだ読まれていない方は、こち

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【セルフカウンセリング】演奏大失敗！のトラウマを癒してエネルギーに変えるイメージワーク

過去の失敗は未来のエネルギーに変えられる！ こんにちは 音楽家専門心理カウンセラーの野元麻美です。みなさまいかがお過ごしですか？ コロナの影響でいろんな演奏活動を自粛せざるを得ない方多いのではないでしょうか。私もその一人です。 エネルギーを注いで準備を進めてきたコンサートが中止になった・・ 学校やレッスンが休講になった・・ こんな風に、音楽活動の「場」が突然なくなると不安だし残念ですね。 誰も予想していなかったことですから、ショックもストレスも大きいと思います。

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【読むお守り】本番前の心を落ち着ける

もうすぐ大事なコンサート本番を迎えるあなたへ 今どんな気持ちですか？ 演奏への期待と不安で心が一杯になっているかもしれませんね。 どんな感情が湧いても大丈夫。 一緒に心を落ち着かせていきましょう。

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【読むお守り】本番で失敗して凹んだ時

大事な演奏会で失敗した オーディションに落ちた 音楽を続けていると、凹んでしまうような出来事が必ず起きます。 あなたは今、何かショックなことが起きた直後かもしれませんね。 無理にいますぐ立ち直ろうとしなくて大丈夫。少しずつ一緒に心を癒していきましょう。

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