備忘録1

幹細胞移植してから、一週間。
記録をつけていこう。ここで。

二日目にして、ウォーキングをしてみた。
でも、400メートル歩いた地点で、違和感やら痛みやら。
まだダメかぁ…
とりあえず、1キロほど歩いて戻る。
その後はアイシングと、ストレッチ。

翌日もその翌日も、暑いのと、急な雨とで、外には出なかった。
ストレッチと簡単な筋トレ。

そんな時、
ネットニュースで「女性専用スポーツジム」が近くでオープンすることがわかる。
プライベートが確保されるし、新しいからもちろん清潔感漂う。
心が揺れる。
でも、1ヶ月の会費は一万円を超える金額。今なら、入会金は無料とのこと。よくあるやつ。
見学に行ってみるか、どうしようか…
今は夏休みで時間があるけど、仕事始まったら、行けるのか。
そんなことを考えながら、
山の日は山へ行かず、イオンの中を歩いた。
なんと、一万歩。
5キロになった。
でも、これはちょっとやり過ぎた。
8000歩あたりから、膝が痛みだし、駐車場まで戻れるか不安に襲われる💦
休憩しながら、なんとか戻ることができた。
5キロでこの痛みが出てくるとは。
上高地でいえば、
河童橋から徳澤まで行けるかどうかの状態。
まだまだだなぁ。
筋肉なんてすぐには育ってくれない。
やっぱ、一年後しか山は無理なのかなぁ。

帰宅してからアイシング。軽いストレッチ。
そして、湿布をして寝た。
今日は、痛みなし。
回復が早い気がする❣️
でも今日は、休む。
読書に勤しむ一日にしよう。