【小さなことから習慣を変えていくことで将来大きな成果を生む】

食事：ジュースを水に変える
会話：同僚と1日に1回は会話をする
集中；1hデバイスフリーの時間を設ける
充電：寝る前にストレッチをする
お金；毎月●万円貯金する
運動：1駅降りて歩く

（マイクロステップ）