睡眠と食事の深い関係

こんにちは！mameです！
今回は、睡眠と食事の深い関係についてお話します。


睡眠と食事は、実はお互いにとても強く影響し合っています。

質の良い睡眠がとれていると、食事の内容にも管理しやすくなりますし、逆にしっかりとバランスの取れた食事をすることで、睡眠の質も向上します。

反対に、睡眠不足が続くと、無意識のうちに食欲が増えてしまったり、甘いものや脂っこいものに手が伸びがちになることがあります。

このように、睡眠と食事は密接に関係しているんです。

睡眠不足で食欲が増える理由